Nivelet, luut ja rustot

Nivelten ja lihasten hyvinvointiin magnesiumia ja kollageenia

Liike pitää nivelet ja lihakset kunnossa. Päivittäinen hyötyliikunta tukee lihasten ja luuston hyvinvointia. Matalatehoisesta liikunnasta hyötyvät myös aineenvaihdunta, sydän ja verenkierto. Liikunnan lisäksi lihasten ja nivelten hyvinvointia tukee monipuolinen ravinto. Myös ravintolisät ovat oiva apu hyvinvoinnin edistämisessä. Esimerkiksi nivelten rappeutumista voidaan hidastaa ravintolisillä, jotka ylläpitävät nivelruston toimintaa. Magnesium ja kollageenin muodostumista edistävät ravintolisät ovat tärkeässä roolissa.

Magnesiumin puute on yleinen vaiva

Aika moni aikuinen kärsii suonenvedosta, lihaskrampeista, levottomista jaloista ja lihaskireydestä, jotka ovat todella tyypillisiä magnesiumin puutteesta kertovia oireita. Myös erilaiset imeytymishäiriöt tai tulehdukselliset suolistosairaudet voivat kertoa magnesiumin puutteesta. Usein magnesiumin puutteen taustalla ajatellaan olevan länsimainen ruokavalio, jossa ei ole tarpeeksi mineraaleja.

Magnesiumia tarvitaan lihassupistuksessa ja hermoimpulssien välittymisessä. Lisäksi se on tärkeä solujen jakaantumiselle ja lisääntymiselle. Myös hermoston välittäjäaineiden ja melatoniinin muodostuminen tarvitsevat magnesiumia. Oikeastaan magnesium on siis hyvin kokonaisvaltaisesti ihmiselle tärkeä aine.

Magnesium on yksi tärkeimpiä ja käytetyimpiä ravintolisiä. Magnesiumtabletteja valmistetaan useilla eri tavoilla, joten kannattaa tarkkailla, mikä sopii itselle parhaiten ja imeytyy varmasti. Magnesiumia kannattaa käyttää ennalta ehkäisevästi, esimerkiksi illalla yötä vasten, jos kärsii levottomista jaloista. Jos urheilusuoritus aiheuttaa lihaskramppeja, kannattaa magnesiumia ottaa ennen treeniä.

Nivelten hyvinvointi vaikuttaa kykyymme liikkua

Nivel on luiden välinen liitos, joka mahdollistaa liikkumisemme. Nivelten, lihasten ja luiden yhteistoiminnan vaikutuksesta pystymme kävelemään, kääntämään päätä, liikuttamaan käsiä, kyykkäämään ja niin edelleen. Nivelille tarkoitetut ravintolisät tukevat nivelten hyvinvointia terveellisen ja monipuolisen ruokavalion lisäksi.

Nivelet tarvitsevat kollageenia, sillä se antaa tukea ja lujuutta nivelrustossa. Elimistö puolestaan tarvitsee C-vitamiinia tuottaakseen kollageenia. Siksi C-vitamiinin saanti tulee varmistaa päivittäin. Sen saantisuositus on 75 mg päivässä. Myös kupari ja mangaani ovat tärkeitä nivelten toiminnan kannalta ja niiden saanti pitää turvata.

Ihmisen keho ja mieli ovat kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Riittävä arkiliikunta, terveellinen ruokavalio ja hyvät ihmissuhteet ovat hyvinvoinnin kannalta avainasemassa. Hyvinvointia tukevat ravintolisät, vitamiinit ja mineraalit toimivat täydennyksenä. Niitä voi kätevästi tilata Kärkkäisen verkkokaupasta! Lue lisää...