Nukun paremmin, stressaan vähemmän
Tuotteet 1 - 60 / 80
Tuotteet 1 - 60 / 80
Järjestä:
Järjestä:
Tuotteet 1 - 60 / 80
Kohti parempia unia ja stressitöntä arkea
Uusi vuosi tuo usein mukanaan lupauksia tehdä asioita entistä paremmin. Yksi tärkeimmistä – ja ehkä turhan harvoin kuultu – on tämä: nukun paremmin, stressaan vähemmän! Riittävä ja hyvä uni sekä rauhallinen ja levollinen mieli ovat kaiken hyvinvoinnin perusta, mutta kiireisessä arjessa niihin helposti unohtuu pistää riittävästi painoa. Ehkäpä tämä vuosi korjaa sinunkin kohdallasi asian!?
Eikä parempi uni ja vähempi stressaaminen välttämättä vaadi täydellistä elämänmuutosta. Usein jo pienet muutokset rutiineissa mahdollistavat tuntuvan positiivisen vaikutuksen arjessa.
Uni ja stressi kulkevat käsi kädessä
Kun stressi painaa, uni heikkenee. Ja kun uni jää vajaaksi, stressi tuntuu entistä voimakkaammalta. Tätä kierrettä voi katkaista lempeillä keinoilla, jotka tukevat kehoa ja mieltä yhtä aikaa.
Hyvinvointia tukevat valinnat voivat olla esimerkiksi:
· rauhoittavat iltarutiinit
· kehon ja mielen rentouttaminen ennen nukkumaanmenoa
· unen laatua tukevat pienet arjen teot
· palautumiseen panostaminen myös päivän aikana
Rauhoittuminen osaksi iltarutiineja
Matka hyvään uneen alkaa jo ennen kuin pää painuu tyynyyn. Kun ilta antaa keholle viestin rauhoittua, nukahtaminen helpottuu ja uni syvenee.
Nappaa tästä vinkkejä illan rauhoittamiseen ennen unia:
· kevyt venyttely tai kehonhuolto
· hengitysharjoitukset ja hetki hiljaisuudessa
· lämmin suihku tai saunan lempeät löylyt
· ruutuajan vähentäminen hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa
Pienikin muutos iltarutiineissa voi näkyä parempana unena. Testaa, mikä sopii sinulle!
Parempaan uneen ja vähempään stressiin auttavia tuotteita?
Kärkkäinen on uskollinen unikaverisi. Meiltä löydät tuotteet, jotka tukevat palautumista, rauhoittumista ja parantavat unen laatua. Ne auttavat luomaan iltaan ja yöhön ympäristön, jossa keho ja mieli voivat aidosti levätä.
Täydellisen kattavasta valikoimastamme löydät esimerkiksi:
· rentoutumista ja palautumista tukevia tuotteita
· kehonhuollon ja rauhoittumisen apuvälineitä
· arjen stressinhallintaa tukevia hyvinvointiratkaisuja
Hyvä uni ei synny väkisin pakottamalla – se syntyy, kun keholle annetaan lupa levätä.
Lupaus, joka tekee arjesta energisempää
”Nukun paremmin, stressaan vähemmän” on lupaus tulevaan vuoteen, joka toivottavasti näkyy ihan jokaisessa päivässä. Kun uni paranee ja stressi hellittää, olo on energisempi, keskittyminen helpompaa ja askel arjessa tuntuu takuulla kevyemmältä.