Liikkumisen ei tarvitse tarkoittaa hampaat irvessä tapahtuvaa hikitreeniä tai tiukasti aikataulutettua suorittamista. Tärkeintä on löytää tapa, joka tuntuu omalta ja sopii omaan arkeen.

Hyvinvointia lisäävä liike voi olla melkein mitä tahansa. Kävely, venyttely, kehonhuolto tai kevyt treeni kotona – kaikki lasketaan. Kun kynnys on matala, liikkumaan tulee lähdettyä myös spontaanisti. Ja on hyvä muistaa, ettei liikkumaan lähtemisen aina tarvitse maistua mansikalta… mutta harvoin rentouttavan liikuntatuokion jälkeen on suu mutrussa!

· pienet tauot työpäivän aikana hyväksi käyttäen

· kevyellä liikunnalla kotona jumpaten tai raittiissa ulkoilmassa seikkaillen

· rauhallisella ja keskittyneellä liikkeellä, joka tukee palautumista ja liikkuvuutta

· yhteisillä liikuntahetkillä ystävien kanssa ilman suorituspaineita tai tulostavoitteita

Säännöllinen liike tukee sekä kehoa että mieltä. Se parantaa verenkiertoa, vahvistaa lihaksia ja auttaa palautumaan arjen hektisestä hulinasta. Kun liikkuminen tuntuu hyvältä, siitä tulee automaattisesti mukava rutiini, tapa olla ja nauttia energisemmin elämästä.

Liikkumisen tukemiseen ja sen tekemiseen helpoksi ja mukavaksi ei meiltä ideat lopu. Kärkkäiseltä löydät välineet ja ratkaisut, jotka auttavat pääsemään alkuun, pitämään motivaatiota yllä ja tekemään liikkeestä osan sinun uutta, aktiivisempaa elämää. Ja mikä parasta – meidän kanssamme liikkuminen ei käy kukkaron päälle.

· kotitreeniin ja kehonhuoltoon sopivat välineet

· tuotteita, jotka tukevat liikkuvuutta ja palautumista

· varusteet sporttaajille aloittelijasta ammattilaiseen, taitotasosta riippumasta

· yksinkertaisesti kaiken sen, mikä tekee liikkeelle lähtemisestä helppoa ja hauskaa

Kun liikkuminen on vaivatonta ja mukavaa, liikkumaan tulee lähdettyä useammin ja olo on jälkeenpäin mitä mahtavin.

Lupauksesi täyttäminen liikunnallisesta uudesta vuodesta ei tarkoita kaiken kropasta irti ottavan treeniohjelman tiukkapipoista noudattamista. Se tarkoittaa lupausta pistää kehosi liikkeelle, nauttia liikunnan riemusta matkalla kohti yhä paremmin voivaa sinua. Se tarkoittaa liikkumista juuri siinä määrin kuin tänään tuntuu hyvältä.