Levypainot ja levytangot tekevät klassisen lihaskuntotreenin
Levypainot ovat oleellinen osa lihaskuntotreeniä. Maastaveto, kyykky, penkkipunnerrus ja muut liikkeet onnistuvat juuri levypainoilla. Niiden avulla voi tehokkaasti rakentaa voimaa, kehittää lihaksia ja parantaa yleistä kuntoa. Levypainot ja levytangot ovat keskeisiä välineitä niin kuntosalilla kuin kotitreenissäkin. Levypainoja on olemassa hyvin eripainoisia, joten Kärkkäisen verkkokaupasta löytyy varmasti jokaiselle treenaajalle sopivat painot.
Levypainot ovat monipuoliset ja helposti säädettävät
Levypainot kiinnitetään yleensä tankoon, mutta niitä voi käyttää mainiosti myös kyykätessä tai vatsalihasliikkeitä tehtäessä. Tavallisimmin levypainoja on saatavilla 1,25 kilogrammasta 25 kilogrammaan. Raskaampiakin on olemassa, joten todellinen kehonrakennus ja voimaharjoittelu on myös mahdollista. Levypainojen avulla on kätevä säätää harjoittelun intensiteettiä lisäämällä ja vähentämällä levyjen määrää treenin aikana.
Levytanko painaa yleensä 20 kilogrammaa. On myös saatavilla kevyempiä tankoja, ja yksi yleinen painoluokka on 15 kilogrammaa. Levytangoissa on usein karhennettu pinta, jotta siitä saa paremmin otteen. Lisäksi tangon päissä on lukot tai kiristysruuvit, jotta levyt eivät putoa hallitsemattomasti treenin aikana.
Tyypillisimpiä levypainoilla ja tangoilla tehtäviä treeniliikkeitä ovat maastaveto ja penkkipunnerrus. Maastaveto vahvistaa erityisesti selän, reisien ja pakaroiden lihaksia. Penkkipunnerrus vahvistaa rintalihaksia, olkapäitä ja ojentajia. Myös erilaiset pakaroita ja reisiä vahvistavat kyykyt onnistuvat levypainoilla ja tangolla. Kyykyn voi tehdä myös ilman tankoa pitämällä levyä käsissä esimerkiksi autonratin tapaan.
Rakenna kuntosali kotiin
Helpottaisiko treenaamista se, että hankkisit kotiisi muutamia järkeviä painoja, joilla saat kokonaisvaltaisen ja monipuolisen treenin? Esimerkiksi käsipainot ja käsipainosarjat täydentävät oivallisesti levypainoja. Lisäksi kahvakuulat ja treenipallot ovat kompakteja ja vähän tilaa vieviä välineitä, joilla treeniä saa tehostettua ja joukkoon erilaisia treeniliikkeitä.
Kuntoillessa turvallisuus ja oikea tekniikka ovat avainasemassa ja niistä täytyy pitää huolta. Hyvä vinkki on se, että uuden liikkeen opettelee ensimmäisenä kevyillä painoilla. Tällöin varmistetaan, että liikerata kulkee oikein. Väärä tekniikka ja liian suuret painot aiheuttavat usein loukkaantumisia, joista saattaa tulla ikäviä ja pitkäkestoisiakin vaivoja.
Kärkkäisen verkkokaupassa on myynnissä monipuolisesti kuntoiluvälineitä voima- ja kestävyysharjoitteluun. Valikoimaan kannattaa tutustua ja tilata juuri omaan treeniin sopivat välineet.
Levypainot ja levytangot tekevät klassisen lihaskuntotreenin
Levypainot ovat oleellinen osa lihaskuntotreeniä. Maastaveto, kyykky, penkkipunnerrus ja muut liikkeet onnistuvat juuri levypainoilla. Niiden avulla voi tehokkaasti rakentaa voimaa, kehittää lihaksia ja parantaa yleistä kuntoa. Levypainot ja levytangot ovat keskeisiä välineitä niin kuntosalilla kuin kotitreenissäkin. Levypainoja on olemassa hyvin eripainoisia, joten Kärkkäisen verkkokaupasta löytyy varmasti jokaiselle treenaajalle sopivat painot.
Levypainot ovat monipuoliset ja helposti säädettävät
Levypainot kiinnitetään yleensä tankoon, mutta niitä voi käyttää mainiosti myös kyykätessä tai vatsalihasliikkeitä tehtäessä. Tavallisimmin levypainoja on saatavilla 1,25 kilogrammasta 25 kilogrammaan. Raskaampiakin on olemassa, joten todellinen kehonrakennus ja voimaharjoittelu on myös mahdollista. Levypainojen avulla on kätevä säätää harjoittelun intensiteettiä lisäämällä ja vähentämällä levyjen määrää treenin aikana.
Levytanko painaa yleensä 20 kilogrammaa. On myös saatavilla kevyempiä tankoja, ja yksi yleinen painoluokka on 15 kilogrammaa. Levytangoissa on usein karhennettu pinta, jotta siitä saa paremmin otteen. Lisäksi tangon päissä on lukot tai kiristysruuvit, jotta levyt eivät putoa hallitsemattomasti treenin aikana.
Tyypillisimpiä levypainoilla ja tangoilla tehtäviä treeniliikkeitä ovat maastaveto ja penkkipunnerrus. Maastaveto vahvistaa erityisesti selän, reisien ja pakaroiden lihaksia. Penkkipunnerrus vahvistaa rintalihaksia, olkapäitä ja ojentajia. Myös erilaiset pakaroita ja reisiä vahvistavat kyykyt onnistuvat levypainoilla ja tangolla. Kyykyn voi tehdä myös ilman tankoa pitämällä levyä käsissä esimerkiksi autonratin tapaan.
Rakenna kuntosali kotiin
Helpottaisiko treenaamista se, että hankkisit kotiisi muutamia järkeviä painoja, joilla saat kokonaisvaltaisen ja monipuolisen treenin? Esimerkiksi käsipainot ja käsipainosarjat täydentävät oivallisesti levypainoja. Lisäksi kahvakuulat ja treenipallot ovat kompakteja ja vähän tilaa vieviä välineitä, joilla treeniä saa tehostettua ja joukkoon erilaisia treeniliikkeitä.
Kuntoillessa turvallisuus ja oikea tekniikka ovat avainasemassa ja niistä täytyy pitää huolta. Hyvä vinkki on se, että uuden liikkeen opettelee ensimmäisenä kevyillä painoilla. Tällöin varmistetaan, että liikerata kulkee oikein. Väärä tekniikka ja liian suuret painot aiheuttavat usein loukkaantumisia, joista saattaa tulla ikäviä ja pitkäkestoisiakin vaivoja.
Kärkkäisen verkkokaupassa on myynnissä monipuolisesti kuntoiluvälineitä voima- ja kestävyysharjoitteluun. Valikoimaan kannattaa tutustua ja tilata juuri omaan treeniin sopivat välineet.
Olympia tanko 218cm x 50mm Tämä Olympia-tanko on täydellinen jos harjoittelet raskailla painoilla: siihen mahtuu painolevyt, joiden kokonaispaino on jopa 272 kg. Laadukkaan kromatun tangon ruudullinen tartuntapint
Tarvitsetko lisää painoja? Tässä olisi pakettitarjouksena Gorilla Sportsin 30mm levytankoihin sopivat levypainot. Paketista löytyy painoja yhteensä 30 kilon edestä! Painot on värjätty kokonsa perusteella, jote
30kg levypainopaketti, jossa on yhteensä 8 eri levypainoa. Levypainot ovat meidän Olympia levypainosarja, jonka johdosta värit vaihtelevat painon mukaan. Pakettiin kuuluu neljä 2,5kg painoa ja viisi 5kg painoa. Lev
30 kiloa painoja kätevässä pakettitarjouksessa! Säästä tilaamalla kerralla enemmän! Sisältää: 2x5kg ja 2x10kg 50mm Olympia levypaino 50mm halkaisijalla (Olympia) varustetut levypainot on valmistettu valuraud
30 kiloa painoja kätevässä pakettitarjouksessa! Säästä tilaamalla kerralla enemmän! Sisältää: 4x2,5kg ja 4x5kg 50mm Olympia levypaino 50mm halkaisijalla (Olympia) varustetut levypainot on valmistettu valurau
30 kiloa painoja kätevässä pakettitarjouksessa! Säästä tilaamalla kerralla enemmän! Sisältää: 6x5kg50mm Olympia levypaino 50mm halkaisijalla (Olympia) varustetut levypainot on valmistettu valuraudasta ja pä
Mutkatanko 120cm x 50mm jousilukoilla Asiantuntijat suosittelevat EZ-tanko sen erityisen kaarevan muodon vuoksi. Tangon muoto ei ainoastaan auta sinua välttämään kramppeja harjoittelun aikana, EZ-tangon kaarev
