Käsipainot ja käsipainosarjat
Treenit kotiin ilman tekosyitä! Käsipainot ovat kotisalin monipuolisin varuste, jolla treenaat koko kropan hauiksesta jalkoihin. Etsitpä sitten tilaa säästäviä säädettäviä käsipainoja, pehmeitä vinyylipainoja jumppaan tai järeitä käsipainosarjoja kovaan voimailuun, meiltä rauta nousee. Tsekkaa valikoima ja laita pumppi päälle!
Kategoriat
Tuotteet 1 - 19 / 19
Tuotteet 1 - 19 / 19
Järjestä:
Järjestä:
Tuotteet 1 - 19 / 19
Miten valita sopivat käsipainot kotiin?
Käsipainot kotiin on yksi fiksuimmista hankinnoista. Ne eivät vie tilaa kuten suuret laitteet, mutta mahdollistavat satoja eri liikkeitä. Valinta riippuu täysin tavoitteestasi: haetko maksimivoimaa vai kiinteytystä?
Säädettävät käsipainot vai kiinteät painot?
Tämä on se tärkein valinta. Säädettävät käsipainot ovat nykyään ylivoimainen suosikki kotitreenaajien keskuudessa.
Säädettävät käsipainot – Koko sali yhdessä paketissa
Jos asut kerrostalossa tai tilaa on vähän, tämä on valintasi. Säädettävässä käsipainossa voit vaihtaa painoa (esim. 2,5 kg – 25 kg) lennosta joko kiekkoja lisäämällä tai älykkäällä valitsimella. Säästät rahaa ja lattiatilaa, kun et tarvitse kymmentä eri painoparia.
Kiinteät käsipainot ja sarjat
Nämä ovat "ota ja nosta" -ratkaisuja. Ne ovat kestävämpiä (ei liikkuvia osia) ja nopeampia käyttää supersarjoissa, kun painoa ei tarvitse säätää välissä.
Mitä lihaksia käsipainoilla voi treenata?
Vastaus on: kaikkia. Tässä suosituimmat liikkeet, joita asiakkaamme hakevat:
Pystypunnerrus käsipainoilla: Kuningasliike olkapäille. Käsipainoilla tehtynä liikerata on luonnollisempi ja laajempi kuin tangolla.
Kulmasoutu käsipainoilla: Rakentaa leveän ja vahvan selän. Käsipainolla saat puristettua lavat yhteen tehokkaasti.
Hauiskääntö: Klassikko. Käsipainoilla voit tehdä käännön vuorotahtiin, mikä estää vahvempaa kättä dominoimasta liikettä.
Askelkyykky: Ota painot käsiin ja jalkatreeni muuttuu heti tehokkaammaksi.
Materiaali ratkaisee – Vinyyli, kumi vai rauta?
Neopreeni ja vinyyli: Paras valinta olohuoneeseen. Pehmeä pinta on hiljainen, mukava kädessä eikä kylmä.
Kumi/PU: Kuntosalitasoinen valinta. Kestää iskuja ja suojaa lattiaa, mutta haisee uutena hieman kumille.
Metalli/Kromi: Tyylikäs ja "old school", mutta vaatii ehdottomasti jumppamaton allensa, ettei lattiaan tule jälkiä.
Usein kysytyt kysymykset käsipainoista (UKK)
Minkä kokoiset käsipainot aloittelijalle?
Nyrkkisääntö: Aloita mieluummin liian kevyellä kuin raskaalla, jotta tekniikka pysyy kasassa. Naisille hyvä aloitussetti on usein 2–5 kg (yläkroppa) ja 6–10 kg (alakroppa). Miehille vastaavat luvut ovat usein 5–10 kg ja 10–15 kg. Säädettävä paino on tässä ylivoimainen, sillä se kasvaa voimiesi mukana.
Voiko yhdellä käsipainolla treenata?
Kyllä voi! Monia liikkeitä (kuten kulmasoutu tai ojentajapunnerrus) voi tehdä yksi käsi kerrallaan. Tämä on itse asiassa erinomaista keskivartalon hallinnalle. Kuitenkin käsipainosarja tai kaksi säädettävää painoa mahdollistaa monipuolisemman treenin.