Levypainot ja levytangot

Levypainot ja levytangot tekevät klassisen lihaskuntotreenin


Levypainot ovat oleellinen osa lihaskuntotreeniä. Maastaveto, kyykky, penkkipunnerrus ja muut liikkeet onnistuvat juuri levypainoilla. Niiden avulla voi tehokkaasti rakentaa voimaa, kehittää lihaksia ja parantaa yleistä kuntoa. Levypainot ja levytangot ovat keskeisiä välineitä niin kuntosalilla kuin kotitreenissäkin. Levypainoja on olemassa hyvin eripainoisia, joten Kärkkäisen verkkokaupasta löytyy varmasti jokaiselle treenaajalle sopivat painot.

Levypainot ovat monipuoliset ja helposti säädettävät

Levypainot kiinnitetään yleensä tankoon, mutta niitä voi käyttää mainiosti myös kyykätessä tai vatsalihasliikkeitä tehtäessä. Tavallisimmin levypainoja on saatavilla 1,25 kilogrammasta 25 kilogrammaan. Raskaampiakin on olemassa, joten todellinen kehonrakennus ja voimaharjoittelu on myös mahdollista. Levypainojen avulla on kätevä säätää harjoittelun intensiteettiä lisäämällä ja vähentämällä levyjen määrää treenin aikana.

Levytanko painaa yleensä 20 kilogrammaa. On myös saatavilla kevyempiä tankoja, ja yksi yleinen painoluokka on 15 kilogrammaa. Levytangoissa on usein karhennettu pinta, jotta siitä saa paremmin otteen. Lisäksi tangon päissä on lukot tai kiristysruuvit, jotta levyt eivät putoa hallitsemattomasti treenin aikana.

Tyypillisimpiä levypainoilla ja tangoilla tehtäviä treeniliikkeitä ovat maastaveto ja penkkipunnerrus. Maastaveto vahvistaa erityisesti selän, reisien ja pakaroiden lihaksia. Penkkipunnerrus vahvistaa rintalihaksia, olkapäitä ja ojentajia. Myös erilaiset pakaroita ja reisiä vahvistavat kyykyt onnistuvat levypainoilla ja tangolla. Kyykyn voi tehdä myös ilman tankoa pitämällä levyä käsissä esimerkiksi autonratin tapaan.

Rakenna kuntosali kotiin

Helpottaisiko treenaamista se, että hankkisit kotiisi muutamia järkeviä painoja, joilla saat kokonaisvaltaisen ja monipuolisen treenin? Esimerkiksi käsipainot ja käsipainosarjat täydentävät oivallisesti levypainoja. Lisäksi kahvakuulat ja treenipallot ovat kompakteja ja vähän tilaa vieviä välineitä, joilla treeniä saa tehostettua ja joukkoon erilaisia treeniliikkeitä.

Kuntoillessa turvallisuus ja oikea tekniikka ovat avainasemassa ja niistä täytyy pitää huolta. Hyvä vinkki on se, että uuden liikkeen opettelee ensimmäisenä kevyillä painoilla. Tällöin varmistetaan, että liikerata kulkee oikein. Väärä tekniikka ja liian suuret painot aiheuttavat usein loukkaantumisia, joista saattaa tulla ikäviä ja pitkäkestoisiakin vaivoja.

Kärkkäisen verkkokaupassa on myynnissä monipuolisesti kuntoiluvälineitä voima- ja kestävyysharjoitteluun. Valikoimaan kannattaa tutustua ja tilata juuri omaan treeniin sopivat välineet.

Levypainot ja levytangot tekevät klassisen lihaskuntotreenin


Levypainot ovat oleellinen osa lihaskuntotreeniä. Maastaveto, kyykky, penkkipunnerrus ja muut liikkeet onnistuvat juuri levypainoilla. Niiden avulla voi tehokkaasti rakentaa voimaa, kehittää lihaksia ja parantaa yleistä kuntoa. Levypainot ja levytangot ovat keskeisiä välineitä niin kuntosalilla kuin kotitreenissäkin. Levypainoja on olemassa hyvin eripainoisia, joten Kärkkäisen verkkokaupasta löytyy varmasti jokaiselle treenaajalle sopivat painot.

Levypainot ovat monipuoliset ja helposti säädettävät

Levypainot kiinnitetään yleensä tankoon, mutta niitä voi käyttää mainiosti myös kyykätessä tai vatsalihasliikkeitä tehtäessä. Tavallisimmin levypainoja on saatavilla 1,25 kilogrammasta 25 kilogrammaan. Raskaampiakin on olemassa, joten todellinen kehonrakennus ja voimaharjoittelu on myös mahdollista. Levypainojen avulla on kätevä säätää harjoittelun intensiteettiä lisäämällä ja vähentämällä levyjen määrää treenin aikana.

Levytanko painaa yleensä 20 kilogrammaa. On myös saatavilla kevyempiä tankoja, ja yksi yleinen painoluokka on 15 kilogrammaa. Levytangoissa on usein karhennettu pinta, jotta siitä saa paremmin otteen. Lisäksi tangon päissä on lukot tai kiristysruuvit, jotta levyt eivät putoa hallitsemattomasti treenin aikana.

Tyypillisimpiä levypainoilla ja tangoilla tehtäviä treeniliikkeitä ovat maastaveto ja penkkipunnerrus. Maastaveto vahvistaa erityisesti selän, reisien ja pakaroiden lihaksia. Penkkipunnerrus vahvistaa rintalihaksia, olkapäitä ja ojentajia. Myös erilaiset pakaroita ja reisiä vahvistavat kyykyt onnistuvat levypainoilla ja tangolla. Kyykyn voi tehdä myös ilman tankoa pitämällä levyä käsissä esimerkiksi autonratin tapaan.

Rakenna kuntosali kotiin

Helpottaisiko treenaamista se, että hankkisit kotiisi muutamia järkeviä painoja, joilla saat kokonaisvaltaisen ja monipuolisen treenin? Esimerkiksi käsipainot ja käsipainosarjat täydentävät oivallisesti levypainoja. Lisäksi kahvakuulat ja treenipallot ovat kompakteja ja vähän tilaa vieviä välineitä, joilla treeniä saa tehostettua ja joukkoon erilaisia treeniliikkeitä.

Kuntoillessa turvallisuus ja oikea tekniikka ovat avainasemassa ja niistä täytyy pitää huolta. Hyvä vinkki on se, että uuden liikkeen opettelee ensimmäisenä kevyillä painoilla. Tällöin varmistetaan, että liikerata kulkee oikein. Väärä tekniikka ja liian suuret painot aiheuttavat usein loukkaantumisia, joista saattaa tulla ikäviä ja pitkäkestoisiakin vaivoja.

Kärkkäisen verkkokaupassa on myynnissä monipuolisesti kuntoiluvälineitä voima- ja kestävyysharjoitteluun. Valikoimaan kannattaa tutustua ja tilata juuri omaan treeniin sopivat välineet.
Tuotteet: ( 13 - 24 / 115 )
Järjestä:
Osuvin Nimi Halvin Kallein Myydyin Uusin

  • Valurautainen levytankosarja E-sarja 25mm 56,5kg
    Olitpa sitten aloittelija tai ammattilainen, kun kyse on voimaharjoittelusta, on hyvä levytanko pakollinen työkalu. E-sarjan valurautaisella levytankosarjalla sinulla

    Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 189,95 €
    Lisää ostoskoriin
    Offer:84785
    Näytä vertailu

  • Suunniteltu kestämään isältä pojalle!
    Valurautainen painosetti 100kg mahdollistaa kaikkien lihaksien harjoittelemisen kotona! Painosetti sisältää pitkän suoran tangon ja käsipainotangot sekä useita eri ko

    Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 404,95 €
    Lisää ostoskoriin
    Offer:84779
    Näytä vertailu

  • Levytankosetti jousilukoilla 30mm
    Urheilijat ja kuntoilijat luottavat nykyään enemmän kuin koskaan erilaisiin tankotreeni variaatioihin. Rakentamalla lihaksia tehostat aineenvaihduntaa ja kalorien polttamista levoss

    Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 89,95 €
    Lisää ostoskoriin
    Offer:35856
    Näytä vertailu

  • Levytankopaketti kierrelukoilla
    Levytangot ovat niin koti- kuin ammattisalienkin perustyökaluja, joilla voit treenata koko kroppaasi entistä raskaammilla painoilla. Erilaisilla tangoilla voit monipuolistaa treenejäs

    Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 99,95 €
    Lisää ostoskoriin
    Offer:35859
    Näytä vertailu

  • Ammattitasoinen aerobic-tanko
    Tanko soveltuu erinomaisesti aerobic-tunneille. Tanko painaa ainoastaan 1,8 kg, jonka ansiosta käyttäjä voi omien voimatasojensa mukaan lisätä levypainoja. Materiaalit ja pyöristetty

    Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 29,95 €
    Lisää ostoskoriin
    Offer:26729
    Näytä vertailu

  • Levytanko 30 mm x 120 cm jousilukoilla: 
    Painonnosto tanko on valmistettu laadukkaista materiaaleista, ja se on kädensijaan juuri sopivan paksuinen. Käsiosat ovat karhennettu, joka mahdollistaa hyvän pidon tangosta

    Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,95 €
    Lisää ostoskoriin
    Offer:26709
    Näytä vertailu

  • Näyttävä sininen painonnostotanko 50mm
    Gorilla Sportsin 50/51 mm:n olympialevytangolla saat laadukkaan tangon voimaharjoituksiin kotikuntosalillesi. Sen pituus on 220 cm ja paino 20 kg, ja sen enimmäiskantavuus on

    Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 249,95 €
    Lisää ostoskoriin
    Offer:26759
    Näytä vertailu

  • Näyttävä punainen painonnostotanko 50mm
    Gorilla Sportsin 50/51 mm:n olympialevytangolla saat laadukkaan tangon voimaharjoituksiin kotikuntosalillesi. Sen pituus on 220 cm ja paino 20 kg, ja sen enimmäiskantavuus o

    Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 224,95 €
    Lisää ostoskoriin
    Offer:26809
    Näytä vertailu

  • Asiakkaiden pyynnöstä huippusuosittu Painonnostotanko kierrelukoilla 170cm saatavilla entistä leveämmällä oteleveydellä!
    Normaalissa 170cm suorassa levytangossa on 107cm oteleveys. Tässä mallissa oteleveys on

    Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 59,95 €
    Lisää ostoskoriin
    Offer:26748
    Näytä vertailu

  • Mutkatanko 120cm x 50mm jousilukoilla
    Asiantuntijat suosittelevat EZ-tanko sen erityisen kaarevan muodon vuoksi. Tangon muoto ei ainoastaan auta sinua välttämään kramppeja harjoittelun aikana, EZ-tangon kaarev

    Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 129,95 €
    Lisää ostoskoriin
    Offer:26791
    Näytä vertailu

  • Näyttävä musta painonnostotanko 50mm
    Gorilla Sportsin 50/51 mm:n olympialevytangolla saat laadukkaan tangon voimaharjoituksiin kotikuntosalillesi. Sen pituus on 220 cm ja paino 20 kg, ja sen enimmäiskantavuus on 6

    Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 224,95 €
    Lisää ostoskoriin
    Offer:26781
    Näytä vertailu

  • Olympia tanko 218cm x 50mm
    Tämä Olympia-tanko on täydellinen jos harjoittelet raskailla painoilla: siihen mahtuu painolevyt, joiden kokonaispaino on jopa 272 kg. Laadukkaan kromatun tangon ruudullinen tartuntapint

    Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 159,95 €
    Lisää ostoskoriin
    Offer:26764
    Näytä vertailu
2
1 2 3 Pagination Pages Ellipsis 10