Juoksumatot
Juoksumatto kotiin vie lenkin sisälle säästä ja vuorokaudenajasta riippumatta. Valikoimassa on kokoontaitettavia juoksumattoja pieneen tilaan, tehokkaita malleja tavoitteelliseen juoksuun ja kaarevia moottorittomia mattoja intervalleihin. Alta näet, miten moottorin teho, juoksualan koko ja nopeus valitaan oman käytön mukaan.
Tuotteet 1 - 9 / 9
Tuotteet 1 - 9 / 9
Järjestä:
Järjestä:
Tuotteet 1 - 9 / 9
Juoksumatto vai kävelymatto – kumpi sopii sinulle?
Ratkaiseva ero on nopeus. Kävelymatto on matala ja kevyt laite, jonka nopeus riittää yleensä noin 6 km/h asti. Se mahtuu käytön jälkeen sängyn tai sohvan alle ja sopii myös työpöydän ääreen. Juoksumatossa on tukevampi runko, käsituet, pidempi juoksuala ja nopeutta 12–20 km/h, joten sillä voi hölkätä ja juosta intervalleja. Väliin sijoittuvat kävely-juoksumatot, joissa kävellään käsituki alhaalla ja hölkätään käsituki ylhäällä.
Nyrkkisääntö: jos aiot vain kävellä, kävelymatto riittää. Jos aiot hölkätä edes joskus, valitse juoksumatto, jonka nopeus on vähintään 10–12 km/h. Pelkkään kävelyyn tarkoitetut mallit löydät kävelymatoista.
Näin valitset juoksumaton
Moottorin teho: vertaa jatkuvaa tehoa
Juoksumaton moottorin teho ilmoitetaan hevosvoimina (hv). Vertaa aina jatkuvaa tehoa, sillä huipputeho voi olla moninkertainen eikä kerro, jaksaako moottori pyörittää hihnaa tasaisesti koko treenin ajan. Suuntaa-antavasti kävelyyn riittää noin 1,5 hv:n jatkuva teho, hölkkään noin 2 hv ja säännölliseen juoksuun 2,5–3 hv tai enemmän. Raskaampi käyttäjä ja pitkät treenit kuormittavat moottoria enemmän, joten tehoa kannattaa silloin valita reilummin.
Kotikäyttöön tarkoitetuissa juoksumatoissa on yleensä DC- eli tasavirtamoottori, joka on hiljainen ja kevyt. AC- eli vaihtovirtamoottori kestää pitkää yhtäjaksoista käyttöä, ja sitä käytetään järeissä ja ammattitason juoksumatoissa.
Juoksualan koko
Kävelyyn riittää lyhyempi ja kapeampi juoksuala, mutta juoksussa askel pitenee. Juoksuun kannattaa valita noin 130–140 cm pitkä ja vähintään noin 45 cm leveä juoksuala. Jos olet pitkä tai juokset kovaa, pidempi juoksuala antaa askeleelle tilaa ja tuntuu turvallisemmalta.
Nopeus ja kallistus
Kävelyyn riittää noin 6 km/h, hölkkään 10–12 km/h, ja vauhtikestävyys- tai intervallitreeniin tarvitaan 16–20 km/h. Kallistus ilmoitetaan yleensä prosentteina. Se tekee treenistä raskaamman ilman lisävauhtia, mikä on hyvä keino tehostaa kävelyä. Sähköinen kallistus säätyy kesken treenin napista, manuaalinen säädetään ennen treeniä. Noin yhden prosentin kallistus vastaa tutkimusten mukaan suunnilleen ulkona juoksemisen rasitusta, koska sisällä ei ole ilmanvastusta.
Käyttäjän maksimipaino ja iskunvaimennus
Valitse malli, jonka valmistajan ilmoittama käyttäjän maksimipaino on selvästi omaa painoasi suurempi. Rajoilla käytetty juoksumatto kuluttaa moottoria, hihnaa ja runkoa nopeammin. Iskunvaimennus pehmentää askelta asfalttiin verrattuna ja on sitä tärkeämpi, mitä enemmän juokset.
Kokoontaitettavuus ja siirtopyörät
Kokoontaitettava juoksumatto on paras valinta pieneen tilaan: juoksualusta nousee pystyyn, usein kaasujousen avulla, ja siirtopyörillä laitteen saa vietyä sivuun. Mittaa sekä käyttö- että säilytysmitat ja huomioi myös kattokorkeus. Juoksualusta nostaa sinua lattiasta, kallistettuna vielä enemmän.
Juoksumaton paikka kotona
Vapaa tila – valmistajat neuvovat tyypillisesti jättämään maton taakse noin kaksi metriä ja sivuille noin puoli metriä vapaata tilaa, jotta horjahdus ei pääty seinään tai huonekaluun.
Lattia ja melu – sijoita matto tukevalle ja tasaiselle lattialle. Alusmatto suojaa lattiaa, vaimentaa askelten ääntä ja vähentää pölyn kulkeutumista moottoriin. Kerrostalossa askelten jysähdys kantautuu naapuriin helpommin kuin moottorin ääni, joten myöhäiset treenit kannattaa tehdä kävellen.
Sähkö – kytke juoksumatto suoraan seinäpistorasiaan, älä jatkojohtoon tai jakorasiaan, ellei valmistaja toisin ohjeista.
Paino – juoksumatto painaa usein kymmeniä kiloja ja järeimmät yli sata kiloa. Varaa kantoapua ja tarkista, että laite mahtuu ovista ja portaikosta.
Moottoroitu vai moottoroimaton juoksumatto?
Moottoroidussa juoksumatossa hihna pyörii valitsemallasi nopeudella, ja valmiit ohjelmat vaihtelevat vauhtia ja kallistusta puolestasi. Se on paras valinta useimpiin koteihin.
Moottoroimattomia juoksumattoja on kahta tyyppiä. Tasaisessa moottoroimattomassa matossa liikutat hihnaa itse askelillasi: tuntuma on raskas, mutta laite ei tarvitse sähköä, joten se sopii kävelyyn ja kevyeen kuntoiluun. Kaarevassa moottoroimattomassa juoksumatossa hihnan nopeus seuraa askeltasi, joten vauhti kiihtyy, kun juokset lähempänä etureunaa. Kaareva malli ohjaa askelta päkiälle ja sopii sprintteihin ja intervalleihin.
Mitä eri hintaluokissa saa
Edulliset mallit – kävelymatot ja kevyet kokoontaitettavat juoksumatot, joissa on DC-moottori, nopeutta noin 10–12 km/h ja manuaalinen kallistus tai ei kallistusta lainkaan. Riittävät kävelyyn ja kevyeen hölkkään.
Keskiluokka – noin 2–3 hv:n jatkuva teho, nopeutta 16–18 km/h, sähköinen kallistus, parempi iskunvaimennus ja usein sovellusyhteys. Hyvä valinta säännölliselle juoksijalle.
Järeät juoksumatot – usein AC-moottori, nopeutta 20 km/h, kallistusta 15–20 %, leveä juoksuala ja korkea käyttäjän maksimipaino. Kestävät päivittäistä pitkää käyttöä.
Halvin juoksumatto ei ole edullisin, jos sen moottori on mitoitettu kävelyyn ja sillä juostaan. Ylikuormitettu moottori kuumenee ja kuluu nopeasti.
Kenelle juoksumatto sopii ja milloin kannattaa valita jokin muu
Juoksumatto sopii juoksijalle, joka haluaa pitää kunnon yllä pimeänä ja liukkaana vuodenaikana, lapsiperheelle, joka ei pääse lenkille yhtä aikaa, ja kaikille, jotka haluavat treenata tarkalla vauhdilla ja nousulla.
Jos nivelet eivät kestä juoksun iskuja, crosstrainer tai kuntopyörä kuormittaa polvia vähemmän. Koko kehon kestävyystreeniin sopii soutulaite, ja kaikki kotitreenilaitteet löydät cardiolaitteista.
Huolto pidentää juoksumaton ikää
Tärkein huoltotoimi on hihnan voitelu. Kun hihnan ja juoksualustan välissä on liian vähän voiteluainetta, kitka kasvaa ja moottori joutuu tekemään enemmän töitä, kuumenee ja kuluu. Voitele valmistajan ohjeen mukaan silikonipohjaisella juoksumaton voiteluaineella. Osa juoksumatoista on huoltovapaita, ja niiden kestovahattua hihnaa ei saa voidella, joten tarkista käyttöohjeesta, kumpi sinulla on.
Tarkista lisäksi hihnan kireys ja keskitys aina, kun hihna alkaa luistaa tai valuu sivulle. Imuroi pöly laitteen alta ja ympäriltä säännöllisesti, ja irrota virtajohto ennen huoltoa.
Suositut merkit Kärkkäisellä
Gymstick – juoksu- ja kävelymatot kevyistä kokoontaitettavista malleista tehokkaisiin treenimattoihin.
Core – kokoontaitettavat kotijuoksumatot, joissa monessa mallissa on sähköinen kallistus.
OptiGym – kompaktit kävelymatot ja kävely-juoksumatot pieneen tilaan ja työpisteelle.
HC PRO – järeät juoksumatot vaativaan treeniin sekä kaareva moottoroimaton juoksumatto.
React – edulliset juoksumatot ja kävely-juoksumatot kotiin.
Löydä sopiva juoksumatto Kärkkäiseltä
Kärkkäiseltä löydät juoksumatot kotiin kevyestä kävelystä tavoitteelliseen juoksutreeniin. Voit tilata verkosta tai noutaa myymälästä, ja saatavuuden näet tuotesivulta.
Usein kysytyt kysymykset juoksumatoista
Hyvä juoksumatto kotiin vastaa käyttötarkoitusta: säännölliseen juoksuun noin 2,5–3 hv:n jatkuva moottoriteho, noin 130–140 cm pitkä juoksuala ja vähintään 12–16 km/h nopeus. Pieneen tilaan kannattaa valita kokoontaitettava malli siirtopyörillä. Tarkista myös, että käyttäjän maksimipaino on selvästi omaa painoasi suurempi.
Kävelymatto on matala, kevyt ja yleensä ilman kiinteitä käsitukia, ja sen nopeus riittää noin 6 km/h asti. Juoksumatossa on tukevampi runko, käsituet, pidempi juoksuala ja nopeutta 12–20 km/h. Jos aiot hölkätä edes joskus, valitse juoksumatto.
Voitele valmistajan ohjeen mukaan, kotikäytössä tyypillisesti muutaman kuukauden välein tai tietyn käyttömäärän jälkeen. Käytä silikonipohjaista juoksumaton voiteluainetta, älä yleisöljyä. Huoltovapaan juoksumaton kestovahattua hihnaa ei voidella lainkaan.
Sopii, kun sijoitat maton tukevalle lattialle alusmaton päälle ja treenaat naapureita huomioiden. Askelten jysähdys kantautuu rakenteisiin helpommin kuin moottorin ääni, joten kävely on hiljaisempaa kuin juoksu. Kokoontaitettava malli helpottaa säilytystä pienessä asunnossa.
Moottoroitu juoksumatto on paras valinta useimpiin koteihin, koska hihna pyörii tasaisella valitulla nopeudella. Tasainen moottoroimaton matto sopii lähinnä kävelyyn, koska hihnaa liikutetaan omin voimin. Kaareva moottoroimaton juoksumatto sopii sprintteihin ja intervalleihin, sillä hihnan nopeus seuraa askeltasi.
Lähes, kun asetat kallistukseksi noin yhden prosentin. Sisällä ei ole ilmanvastusta, ja hihna liikkuu jalan alla, joten tasaisella matolla juokseminen on hieman kevyempää kuin ulkona samalla vauhdilla. Ulkojuoksun pehmeät ja epätasaiset alustat kuormittavat lisäksi eri lihaksia.