Spinningpyörä tuo pyöräilyn helposti kotiin
Spinning on sisäpyöräilyä, jossa ulkona pyöräilemisen monipuolisuutta haetaan pyörän erilaisilla säädöillä ja nopeuden vaihteluilla. Spinningpyörä poikkea siis varsinaisesta kuntopyörästä sillä, että siinä on monipuolisemmin erilaisia treeniohjelmia ja vaihtoehtoja. Spinningpyörä sopii kovaankin treeniin ja sen parissa on mahdollista saavuttaa monia samoja hyötyjä kuin esimerkiksi maantiepyöräilyssä.
Spinningpyörä kotiin verkkokaupastaSpinningtreeni on helposti mielletty pelkästään kuntosalien ja liikuntakeskusten tunnilla tapahtuvaksi harjoitteluksi, mutta spinningtreeni kotona on mahdollinen loistavien spinningpyörien ansiosta. Spinningpyörän voi kätevästi tilata Kärkkäisen verkkokaupasta, ja se toimitetaan vaikka suoraan kotiovelle.
Verkkokaupan valikoimasta löytyvät lisäksi muutkin kotikuntoiluun tarvittavat välineet. Spinningpyörän kaveriksi ostoskoriin kannattaa siis klikata esimerkiksi jumppamatto tai
käsipainot. Ja mikäli kaipaa välineitä myös juoksuun, kannattaa tutustua monipuoliseen
juoksumattojen valikoimaan.
Spinningpyörä toimii
kuntopyörän tavoin myös muun treenaamisen lämmittelyyn ja jäähdyttelyyn. Laadukas spinningpyörä on säädettävissä monen kokoiselle pyöräilijälle, sillä penkin korkeuden lisäksi säädettävissä ovat ohjaustangon etäisyys, ohjaustangon korkeus sekä penkin etäisyys. Spinningpyörässä vastusta voi vaihtaa kätevästi, jolloin pyöräilyyn saa niin sanottua vastatuulessa ajamisen tunnetta. Tai vastaavasti voi nauttia välillä loivista alamäistä löysäämällä vastusta.
Spinningpyöräilyn hyödytSpinningpyörällä pyöräileminen on monella tapaa hyvä harrastus. Pyöräily itsessään on jo liikuntamuotona tehokas mutta lempeä laji. Juoksuun verrattuna nivelet eivät joudu niin lujille ja muutoinkin liikkumisessa ei ole vastaavaa hakkaavaa liikettä kuin juoksussa. Lisäksi pyöräily on juoksuun verrattuna tehokas tapa vaihtaa nopeasti maisemaa.
Sisäpyörässä kuitenkaan maisema ei vaihdu, mutta muita hyötyjä ovat esimerkiksi se, ettei tarvitse altistaa keuhkoja urheillessa ilmansaasteille ja kovalle pakkaselle. Sisätiloissa liikkuessa ei myöskään tarvitse satsata niin paljoa pyöräilyvälineisiin, kun kotona pyörän päälle voi hypätä vaikka vanhassa t-paidassa. Spinningpyöräilyssä on kuitenkin mukava käyttää pyöräilyhousuja, sillä vaikka maisema ei vaihdu, alkaa pyörän penkki helposti painaa istumalihaksiin.
Pyöräily kohottaa tehokkaasti kuntoa pyöräilipä sitten sisällä tai ulkona. Hapenottokyvyn lisäksi vahvistuvat myös lihakset. Varsinkin jalkojen ja pakaroiden lihakset saavat pyörän päällä paljon harjoitusta. Lisäksi on tärkeää huolehtia ylävartalon ja keskivartalon lihaksista, sillä vahvoina ne tukevat hyvää ja ergonomista pyöräilyasentoa.
