Pilatesrulla on jokaisen liikkujan kaveri niin kotona, kuntosalilla kuin matkallakin. Pilatesharjoitteluun sopiva putkirulla on helppoa pakata mukaan mihin vain ja sen avulla kehonhuolto onnistuu vaikka hotellihuoneessa. Pilatesrullan kanssa rullailu onkin hyvä ottaa rutiiniksi elämän eri tilanteisiin. Liikkuva, joustava ja hyvinvoiva keho auttaa myös mieltä jaksamaan. Helpoilla, yksinkertaisilla harjoituksilla saat nopeasti huollettua lihaksiasi.
Putkirullailun hyödyt
Putkirullalla rullailu on tehokas tapa pitää huolta kehon hyvinvoinnista. Se ei vaadi isoa tilaa, paljoa aikaa tai muita välineitä kun putkirullan eli pilatesrullan. Rullan päällä pystyy kätevästi helpottamaan melkein minkä tahansa liharyhmän jännityksiä ja jumeja, kun malttaa aloittaa rauhallisesti. Oman kehon painolla tehtävissä rullailuissa on helppoa säädellä painetta, joka lihakseen osuu.
Mikäli putkirullaus on uusi laji, kannattaa se aloittaa hellemmin. Hiljalleen keho tottuu rullaavaan liikkeeseen ja lihaksia voi alkaa hieroa voimakkaamminkin. Putkirullan päällä voi löytyä uusia keinoja jumissa olleiden lihasten pikaiseen helpotukseen. Varsinkin suurten selkälihasten hierontaan putkirulla toimii loistavasti. Ei muuta kun selinmakuuasentoon pallon päälle, polvet koukkuun ja hitaasti liukumaan rullan päällä.
Putkirullailu parantaa lisäksi kehon hallintaa. Harjoitellessa keskivartalon lihakset työskentelevät kuin huomaamatta ja se vahvistaa lihaksia. Vahvan keskivartalon ansiosta myös tasapaino ja kehonhallinta paranevat. Pilatesrullaa kannattaa kokeilla myös rentoutumiseen. Rullailu auttaa keskittymään omaan hyvinvointiin ja lievittää samalla stressiä. Myös veri kiertää aiempaa tehokkaammin, kun lihakset saavat ensin voimistusta ja treeniä.
Kotikuntoilu ja putkirullailu
Kotikuntoilijalle kuten kenelle tahansa liikkujalle on ensiarvoisen tärkeää huomioida palautuminen liikkumisten välissä. Mitä kovemmin treenaa sen enemmän palautumiseen on kiinnitettävä huomiota. Putkirulla onkin loistava väline niin sunnuntailiikkujalle kuin himourheilijallekin. Putkirullan kaveriksi kannattaa hankkia myös erilaisia hierontapalloja kuten faskiapallo. Näin pääsee rentouttamaan myös pienempiä lihaksia täsmällisemmin. Lisäksi kotitreenaajalle löytyvät myös jumppamatot ja sisäpelikengät.
Monipuoliset kuntoiluvälineet tuovat helpotuksen kiireiseen arkeen. Ja mikä parasta, monipuoliset ja laadukkaat välineet voi tilata netistä. Kärkkäisen verkkokauppa toimittaa kaikki tilaukset nopeasti ja varasti vaikka kotiovelle saakka. Treenaamaan pääsee siis nopeasti, eikä lihaksia tai mieltä tarvitse rasittaa kaupassa kulkemisella.
Pilatesrulla kaverina kotona ja matkoilla
Pilatesrulla on jokaisen liikkujan kaveri niin kotona, kuntosalilla kuin matkallakin. Pilatesharjoitteluun sopiva putkirulla on helppoa pakata mukaan mihin vain ja sen avulla kehonhuolto onnistuu vaikka hotellihuoneessa. Pilatesrullan kanssa rullailu onkin hyvä ottaa rutiiniksi elämän eri tilanteisiin. Liikkuva, joustava ja hyvinvoiva keho auttaa myös mieltä jaksamaan. Helpoilla, yksinkertaisilla harjoituksilla saat nopeasti huollettua lihaksiasi.
Putkirullailun hyödyt
Putkirullalla rullailu on tehokas tapa pitää huolta kehon hyvinvoinnista. Se ei vaadi isoa tilaa, paljoa aikaa tai muita välineitä kun putkirullan eli pilatesrullan. Rullan päällä pystyy kätevästi helpottamaan melkein minkä tahansa liharyhmän jännityksiä ja jumeja, kun malttaa aloittaa rauhallisesti. Oman kehon painolla tehtävissä rullailuissa on helppoa säädellä painetta, joka lihakseen osuu.
Mikäli putkirullaus on uusi laji, kannattaa se aloittaa hellemmin. Hiljalleen keho tottuu rullaavaan liikkeeseen ja lihaksia voi alkaa hieroa voimakkaamminkin. Putkirullan päällä voi löytyä uusia keinoja jumissa olleiden lihasten pikaiseen helpotukseen. Varsinkin suurten selkälihasten hierontaan putkirulla toimii loistavasti. Ei muuta kun selinmakuuasentoon pallon päälle, polvet koukkuun ja hitaasti liukumaan rullan päällä.
Putkirullailu parantaa lisäksi kehon hallintaa. Harjoitellessa keskivartalon lihakset työskentelevät kuin huomaamatta ja se vahvistaa lihaksia. Vahvan keskivartalon ansiosta myös tasapaino ja kehonhallinta paranevat. Pilatesrullaa kannattaa kokeilla myös rentoutumiseen. Rullailu auttaa keskittymään omaan hyvinvointiin ja lievittää samalla stressiä. Myös veri kiertää aiempaa tehokkaammin, kun lihakset saavat ensin voimistusta ja treeniä.
Kotikuntoilu ja putkirullailu
Kotikuntoilijalle kuten kenelle tahansa liikkujalle on ensiarvoisen tärkeää huomioida palautuminen liikkumisten välissä. Mitä kovemmin treenaa sen enemmän palautumiseen on kiinnitettävä huomiota. Putkirulla onkin loistava väline niin sunnuntailiikkujalle kuin himourheilijallekin. Putkirullan kaveriksi kannattaa hankkia myös erilaisia hierontapalloja kuten faskiapallo. Näin pääsee rentouttamaan myös pienempiä lihaksia täsmällisemmin. Lisäksi kotitreenaajalle löytyvät myös jumppamatot ja sisäpelikengät.
Monipuoliset kuntoiluvälineet tuovat helpotuksen kiireiseen arkeen. Ja mikä parasta, monipuoliset ja laadukkaat välineet voi tilata netistä. Kärkkäisen verkkokauppa toimittaa kaikki tilaukset nopeasti ja varasti vaikka kotiovelle saakka. Treenaamaan pääsee siis nopeasti, eikä lihaksia tai mieltä tarvitse rasittaa kaupassa kulkemisella.
