Ohjeet
Soita
Tavaratalot
Sivun alkuun

T.J. Murphy, Brian MacKenzie: Särkymätön juoksija

Poista vertailusta
Poista muistilistalta
T.J. Murphy, Brian MacKenzie: Särkymätön juoksija

Hinta

19,90 EUR

Tuotenumero:

Normaali toimitushinta alk. 4,9 EUR

Kysy tuotteesta

  • bvseo_sdk, java_sdk, bvseo-4.0.0
  • CLOUD, getAggregateRating, 173ms
  • REVIEWS, PRODUCT
  • bvseo-msg: The resource to the URL or file is currently unavailable.;

Tuotteen saatavuus

  • Verkkokauppa
  • Tavaratalot
  • Saatavilla vain verkkokaupasta
  • Ylivieska
  • Oulu
  • Lahti
  • Ii
  • Jyväskylä

T.J. Murphy, Brian MacKenzie: Särkymätön juoksija

Juokseminen on suosituimpia liikuntalajeja, mutta sen harrastajista loukkaantuu vuoden aikana eri arvioiden mukaan 30–80 prosenttia. Oikealla harjoittelulla vammojen määrää voidaan vähentää. Kirja kertoo, kuinka harjoitteluintensiteetin lisääminen, kilometrimäärän vähentäminen sekä voima- ja lihaskuntoharjoittelu tekevät juoksijasta vahvemman, nopeamman ja harvemmin loukkaantuvan, olipa tavoitteena juosta 10 kilometriä tai ultramaraton.

Kirjassa kestävyyslajeihin erikoistunut crossfitvalmentaja Brian MacKenzie ja triathlonisti-toimittaja T. J. Murphy rikkovat perinteisiä uskomuksia juoksijan harjoittelusta. He tarjoavat uudet, MacKenzien perustamaan Crossfit Endurance -ohjelmaan pohjautuvat periaatteet terveelle ja voimakkaalle juoksemiselle, jota voi harrastaa läpi elämän. Kirja sisältää harjoitusohjelmat matkoille viidestä kilometristä ultramatkoille niin aloittelijalle, harrastajalle kuin edistyneelle juoksijalle.

Sivumäärä 224
Kirjoittaja T.J. Murphy, Brian MacKenzie
  • bvseo_sdk, java_sdk, bvseo-4.0.0
  • CLOUD, getReviews, 21ms
  • REVIEWS, PRODUCT
  • bvseo-msg: The resource to the URL or file is currently unavailable.;
  • bvseo_sdk, java_sdk, bvseo-4.0.0
  • CLOUD, getContent, 21ms
  • QUESTIONS, PRODUCT
  • bvseo-msg: The resource to the URL or file is currently unavailable.;