1. Etusivu
  2. Ruoka (7026)
  3. Juomat (1179)
  4. Energia- ja Urheilujuomat

Energia- ja Urheilujuomat

Tilaa kätevästi energia- ja urheilujuomat netistä

Erilaiset energiajuomat ja urheilujuomat ovat suosittuja. Oikein käytettyinä ne sopivat antamaan puhtia ja energiaa päivään ja treeneihin. Erityisesti urheilujuomat on suunniteltu niin, että ne pitävät kehon nestetasapainoa oikealla tavalla yllä eikä keho väsähdä kovassa suorituksessa. Urheilujuoma korvaa hikoiltaessa menetetyn nesteen ja kivennäisaineet. Koska juomassa on mukana hiilihydraatteja, se täydentää urheilusuorituksen aikana kuluneita energiavaroja kehossa.

Urheilujuoma nautitaan treenin aikana

Urheilujuomat ja hyvinvointijuomat tukevat treenin onnistumista. Varsinkin silloin, jos ennen treeniä ei ehdi syödä oikeaa ruokaa, urheilujuoma auttaa treenaamaan hyvällä teholla ja oikealla tekniikalla. Suositelluimpia ja toimivimpia ovat juomat, joissa on hiilihydraatteja ja proteiineja.

Hiilihydraatit ovat erityisen tärkeitä pitkien, yli kaksi tuntia kestävien treenien aikana, sillä pitkä suoritus tyhjentää kehon hiilihydraattivarastoa tehokkaasti. Proteiinit puolestaan takaavat kehittymisen, koska ne korjaavat lihaksissa treenin aikana tapahtuvia mikrovaurioita.

Hiilihydraattien ja proteiinien lisäksi urheilujuomissa on usein elektrolyyttejä. Niistä on hyötyä erityisesti silloin, kun liikutaan kuumassa säässä ja pitkään. Tällainen liikuntasuoritus on esimerkiksi puolimaraton. Kun kehosta poistuu suoloja runsaan hikoilun vuoksi, juoman elektrolyytit auttavat nestettä imeytymään ja estävät siten nestehukkaa.

Palautusjuoma auttaa kehoa palautumaan treenin jälkeen

Palautusjuomat ovat urheilujuomia, joita nautitaan urheilusuorituksen jälkeen. Niiden tehtävä on nopeuttaa kehon palautumista kuluttavan ja kovan treenin jälkeen. Palautusjuoman ravintoaineet imeytyvät nopeammin kuin tavallisen ruoan ravintoaineet. Palautusjuoman sisältämä maltodekstriini nostaa nopeasti veren insuliinipitoisuutta ja tehostaa siten aminohappojen kulkeutumista lihaksiin.

Palautusjuomat sopivat erityisesti kuntosalitreenaajille. Nimittäin saliharjoittelu rikkoo jonkin verran lihasten rakennetta ja kehoon syntyy niin sanotusti lihaksia hajottava tila. Palautusjuoma katkaisee tämän tilan ja muuttaa sen lihaksia rakentavaksi tilaksi. Tehokkaimmin palautusjuoma vaikuttaa, jos sitä nautitaan mahdollisimman pian treenin jälkeen. Sen vuoksi palautusjuomaa kannattaa olla mukana treenikassissa.

Energiajuomaa nautitaan kohtuudella

Energiajuomat ovat periaatteessa virvoitusjuomia, joissa on erilaisia piristäviä ainesosia. Tyypillisimmin tämä piristävä ainesosa on kofeiini. Muita piristäviä ainesosia ovat guarana, tauriini ja glukuronolaktoni. Energiajuomien nauttiminen ei aina kuitenkaan ole aivan mutkatonta, joten kannattaa tiedostaa niitä koskevat suositukset. Suomessa Terveyden ja hyvinvoinnin laitos on esimerkiksi suositellut, että energiajuomia ei myytäisi alle 15-vuotiaille.

Tilaa kätevästi energia- ja urheilujuomat netistä

Erilaiset energiajuomat ja urheilujuomat ovat suosittuja. Oikein käytettyinä ne sopivat antamaan puhtia ja energiaa päivään ja treeneihin. Erityisesti urheilujuomat on suunniteltu niin, että ne pitävät kehon nestetasapainoa oikealla tavalla yllä eikä keho väsähdä kovassa suorituksessa. Urheilujuoma korvaa hikoiltaessa menetetyn nesteen ja kivennäisaineet. Koska juomassa on mukana hiilihydraatteja, se täydentää urheilusuorituksen aikana kuluneita energiavaroja kehossa.

Urheilujuoma nautitaan treenin aikana

Urheilujuomat ja hyvinvointijuomat tukevat treenin onnistumista. Varsinkin silloin, jos ennen treeniä ei ehdi syödä oikeaa ruokaa, urheilujuoma auttaa treenaamaan hyvällä teholla ja oikealla tekniikalla. Suositelluimpia ja toimivimpia ovat juomat, joissa on hiilihydraatteja ja proteiineja.

Hiilihydraatit ovat erityisen tärkeitä pitkien, yli kaksi tuntia kestävien treenien aikana, sillä pitkä suoritus tyhjentää kehon hiilihydraattivarastoa tehokkaasti. Proteiinit puolestaan takaavat kehittymisen, koska ne korjaavat lihaksissa treenin aikana tapahtuvia mikrovaurioita.

Hiilihydraattien ja proteiinien lisäksi urheilujuomissa on usein elektrolyyttejä. Niistä on hyötyä erityisesti silloin, kun liikutaan kuumassa säässä ja pitkään. Tällainen liikuntasuoritus on esimerkiksi puolimaraton. Kun kehosta poistuu suoloja runsaan hikoilun vuoksi, juoman elektrolyytit auttavat nestettä imeytymään ja estävät siten nestehukkaa.

Palautusjuoma auttaa kehoa palautumaan treenin jälkeen

Palautusjuomat ovat urheilujuomia, joita nautitaan urheilusuorituksen jälkeen. Niiden tehtävä on nopeuttaa kehon palautumista kuluttavan ja kovan treenin jälkeen. Palautusjuoman ravintoaineet imeytyvät nopeammin kuin tavallisen ruoan ravintoaineet. Palautusjuoman sisältämä maltodekstriini nostaa nopeasti veren insuliinipitoisuutta ja tehostaa siten aminohappojen kulkeutumista lihaksiin.

Palautusjuomat sopivat erityisesti kuntosalitreenaajille. Nimittäin saliharjoittelu rikkoo jonkin verran lihasten rakennetta ja kehoon syntyy niin sanotusti lihaksia hajottava tila. Palautusjuoma katkaisee tämän tilan ja muuttaa sen lihaksia rakentavaksi tilaksi. Tehokkaimmin palautusjuoma vaikuttaa, jos sitä nautitaan mahdollisimman pian treenin jälkeen. Sen vuoksi palautusjuomaa kannattaa olla mukana treenikassissa.

Energiajuomaa nautitaan kohtuudella

Energiajuomat ovat periaatteessa virvoitusjuomia, joissa on erilaisia piristäviä ainesosia. Tyypillisimmin tämä piristävä ainesosa on kofeiini. Muita piristäviä ainesosia ovat guarana, tauriini ja glukuronolaktoni. Energiajuomien nauttiminen ei aina kuitenkaan ole aivan mutkatonta, joten kannattaa tiedostaa niitä koskevat suositukset. Suomessa Terveyden ja hyvinvoinnin laitos on esimerkiksi suositellut, että energiajuomia ei myytäisi alle 15-vuotiaille.
Tuotteet: ( 1 - 60 / 133 )
Järjestä:
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 26,99
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 15,85
    -50%
    Norm.  29,90 Sis.pantti 1,80 €  (3,55 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 29,99
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 2,29
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 15,85
    -50%
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 39,99
    Sis.pantti 3,60 €  (3,45 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 2,70
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 2,29
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 23,99
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 26,99
    Sis.pantti 3,60 €  (2,95 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 26,99
    Sis.pantti 3,60 €  (2,93 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 1,95
    Sis.pantti 0,15 €  (5,81 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 2,29
    (7,16 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 26,99
    Sis.pantti 3,60 €  (2,93 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
    Sis.pantti 3,60 €  (5,21 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,90
    Sis.pantti 3,60 €  (5,21 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 26,99
    Sis.pantti 3,60 €  (2,93 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 12,00
    Sis.pantti 1,20 €  (2,40 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 23,99
    Sis.pantti 2,40 €  (3,60 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 2,50
    Sis.pantti 0,15 €  (7,12 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 2,50
    Sis.pantti 0,15 €  (7,12 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 15,85
    -50%
    Norm.  29,90 Sis.pantti 1,80 €  (3,55 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 2,40
    Sis.pantti 0,15 €  (6,82 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 1,99
    Sis.pantti 0,15 €  (3,68 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 23,99
    Sis.pantti 2,40 €  (3,60 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 1,35
    Sis.pantti 0,15 €  (3,64 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 1,05
    Sis.pantti 0,15 €  (3,60 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 23,99
    Sis.pantti 2,40 €  (3,60 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 2,20
    Sis.pantti 0,20 €  (4,00 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 1,99
    Sis.pantti 0,15 €  (3,68 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,99
    Sis.pantti 3,60 €  (5,23 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 1,35
    Sis.pantti 0,15 €  (2,40 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 37,99
    Sis.pantti 3,60 €  (3,26 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 1,99
    Sis.pantti 0,15 €  (5,58 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 1,80
    Sis.pantti 0,15 €  (6,60 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 1,35
    Sis.pantti 0,15 €  (3,64 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 2,64
    Sis.pantti 0,15 €  (7,55 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,99
    Sis.pantti 3,60 €  (5,23 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 2,50
    Sis.pantti 0,15 €  (7,12 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 1,75
    Sis.pantti 0,15 €  (4,85 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 5,90
    Sis.pantti 0,60 €  (5,30 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 1,95
    Sis.pantti 0,20 €  (2,33 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 1,85
    Sis.pantti 0,15 €  (3,40 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 2,50
    Sis.pantti 0,10 €  (7,27 / litra)
  • Tuotteen hinta erikseen ostettuna: 44,99
    Sis.pantti 3,60 €  (5,23 / litra)