Ohjeet
Soita
Tavaratalot
Sivun alkuun

Martin Norum, Benjamin Christensen: Naisten voimaharjoittelu

Poista vertailusta
Poista muistilistalta
Martin Norum, Benjamin Christensen: Naisten voimaharjoittelu

Hinta

24,90 EUR

Tuotenumero:

Normaali toimitushinta alk. 4,9 EUR

Kysy tuotteesta

  • bvseo_sdk, java_sdk, bvseo-4.0.0
  • CLOUD, getAggregateRating, 148ms
  • REVIEWS, PRODUCT
  • bvseo-msg: The resource to the URL or file is currently unavailable.;

Tuotteen saatavuus

  • Verkkokauppa
  • Tavaratalot
  • Saatavilla vain verkkokaupasta
  • Ylivieska
  • Oulu
  • Lahti
  • Ii
  • Jyväskylä

Martin Norum, Benjamin Christensen: Naisten voimaharjoittelu

Yhä useampi nainen vaihtaa aerobicin ja jumppatunnit salitreeniin. Voimaharjoittelun hyödyt ovatkin kiistattomat, sillä lihasmassa suojaa elimistöä ja luustoa sekä parantaa aineenvaihduntaa ja vastustuskykyä. Lihakset ovat tehokkain tie vahvaan, terveeseen ja hoikkaan vartaloon.
Kirjassa on valmiita kuntosaliohjelmia eri tavoitteisiin tähtääville naisille aloittelijasta kokeneempaan treenaajaan. Monipuolisissa ohjelmissa käytetään suurimmilta osin vapaita painoja. Jokainen liike neuvotaan havainnollisten kuvien kera, joten oikea tekniikka tulee alusta asti tutuksi. Haastavampien liikkeiden eri vaihtoehdoista voi valita itselleen sopivan oman taitotasonsa mukaan. Esimerkiksi maastavetoon edetään hiljalleen apuvälineiden, kuten korokkeiden kautta.
Voimaharjoittelun ja siihen liittyvien käsitteiden lisäksi kirja neuvoo perusteet ruokavaliosta, kehonhuollosta ja motivaatiosta. Kirja kannustaa lähtemään salille ja tarttumaan rohkeasti tankoon ja levypainoihin.
Kirjasta sanottua:
”Vaikka kirjan nimi ja aniliininpunainen kansiväri houkuttelevatkin ehkä enemmän perheen naisväkeä tarttumaan opukseen, niin sisällöstä hyötyvät myös isännät. Ties vaikka pariskunnat innostuisivat kirjan luettuaan lähtemään yhdessä salille treenaamaan!”
-SH, Kirkkonummen Sanomat 8.2.2015
”Vahva suositus.”
-Me Naiset Sport, 3/2015

Sivumäärä 183
Kirjoittaja Martin Norum, Benjamin Christensen
  • bvseo_sdk, java_sdk, bvseo-4.0.0
  • CLOUD, getReviews, 22ms
  • REVIEWS, PRODUCT
  • bvseo-msg: The resource to the URL or file is currently unavailable.;
  • bvseo_sdk, java_sdk, bvseo-4.0.0
  • CLOUD, getContent, 21ms
  • QUESTIONS, PRODUCT
  • bvseo-msg: The resource to the URL or file is currently unavailable.;