Tasapainolaudat - kokonaisvaltaista kunnon ylläpitoa arkeen
Tasapainolaudan käyttö sopii jokaiselle. Urheilu ja kehon hyvinvoinnin ylläpitäminen on todella merkityksellistä kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta ja siksi jokaisen olisi hyvä harrastaa jonkinlaista urheilua. Henkilölle, jolla on jäänyt urheilu vähälle, voi intensiivinen urheilu tuntua haastavalta aloittaa ja siten urheilun aloittamisen kynnys kasvaa. Siksi tasapainolaudan käyttö on helppo ja matalakynnyksinen tapa aloittaa urheilu oman kehon rajoilla helposti. Katso myös
steppilaudat. Nopea taukojumppa onnistuu vaikka töiden välissä.
Tasapainolaudan hyödytTasapainolaudat on kehitetty antamaan tasapainoharjoitteluun sekä kuntoharjoitteluun epävakaan alustan, joka kehittää tasapainoa, reaktioaikaa, aisteja ja koordinaatiokykyä. Tasapainolautaa pystyt siis käyttämään yksinkertaisuudessaan tasapaino harjoituksiin mutta myös koko kehon lihaskuntoharjoitteluun. Tasapainolautaa käyttämällä pystyt tekemään todella hyviä lihaskuntotreenejä ja kasvattamaan omaa kuntoa.
Hyvää tasapainoa tarvitset omassa arjessa turvalliseen ja sujuvaan liikkumiseen. Tasapainon hallintaan tarvitaan kehon eri säätelyä, joihin kuuluu eri lihasten, aistien ja hermoston toimintaa. Huonontunut tasapaino voi johtua huonontuneesta kunnosta, ikääntymisestä, sairaudesta tai vammoista ja ne taas voivat heikentää lihasten, aistien ja hermoston toimintaa ja onnettomuuksien riski suurenee.
Oikeanlainen tasapainolauta Kärkkäisen verkkokaupastaTasapainolautaa valittaessa kannattaa ottaa huomioon omien mieltymysten lisäksi laudan käyttötarkoitus ja kokemuksesi, sillä ne antavat osviittaa siitä minkälainen laudan kannattaisi olla. Siihen, millainen tasapainolauta sinun kannattaa valita, vaikuttaa esimerkiksi koko, muoto, materiaali, pinta ja rullan tyyppi. Kärkkäisen verkkokaupasta löytyy laaja valikoima erilaisia tasapainolautoja jokaiseen tarpeeseen.
Laudan kokoa ja muotoa miettiessä valitse sellainen lauta, joka sopii taitotasoon ja kokoosi parhaiten. Jos toivot laudalta enemmän vakautta tai haluat tehdä koko kehon treenejä, valitse suurempi lauta. Jos taas toivot enemmän haastetta, valitse pienempi lauta, joka yleensä on liikkuvampi. Myös
käsipainot ja painosarjat ovat loistava tapa lisätä haastetta ja tehokkuutta tasapainottelu treeneihin.
Materiaalia ja pintaa miettiessä kiinnitä huomiota myös minkälaista haastetta haluat. Muoviset laudat voivat olla kevyempiä ja siten lisätä haastetta tasapainon pitoon. Puiset laudat taas ovat kestäviä ja usein hieman raskaampia. Erityisen tärkeää on valita lauta, jonka pinta on joko muotoiltu pitäväksi tai siinä on liukuestepinta turvallisuuden kannalta ja tapaturmien estämiseksi. Myös rullan tyyppiä voit huomioida, kun mietit, haluatko edestakaista vai kiertoliikettä.
