Löydä uusin tieto ja kokemus juoksemisesta. Kirsi Valastin uusin juoksukirja ohjaa hyvään kuntoon ja saa voimaan hyvin. Kirjan avulla saat juoksusta elämäntavan ja alkuinnostuksen jatkumaan läpi elämän. Täynnä viisautta ja iloa oleva kirja antaa juoksusta uuden ystävän sitä aloittavalle ja neuvoo keinot elvyttää vanha juoksuystävyys. Kirjasta välittyy taianomaisuus, raikkaus ja energisyys.

Tämä hyvän olon juoksukirja ohjaa harjoittelemaan järkevästi ja kehittävästi. Kirja käsittelee kokonaisvaltaisesti ja käytännönläheisesti juoksuharjoittelua. Kirjassa on selkeät ohjeet kestävyyden osa-alueiden kuin myös nopeuden, voiman ja juoksutekniikan harjoitteluun. Kirja opastaa miten löytää oikea harjoittelun rytmitys, minkälainen venyttely on hyvä ennen ja jälkeen juoksuharjoituksen ja miten valita sopivat juoksutossut. Kirja neuvoo myös valmistautumisessa juoksutapahtumaan ja kuinka onnistua siellä. Mukana on harjoitusohjelmat eri matkoille: viidelle kilometrille, kymmenelle kilometrille ja puolimaratonille.

Kirsi Valasti on 47-vuotias ammattivalmentaja ja psykoterapeutti. Kirsi edusti Suomea Ateenan olympialaisissa ja omistaa 45-vuotiaiden Suomen ennätyksen 5000 metrillä. Kirsillä on vuosien kokemus juoksemisesta entisenä huippu-urheilijana ja nykyisenä hyvänolonjuoksijana.

Bok på finska

Book in Finnish

Sivumäärä: 160
Kirjoittaja: Kirsi Valasti

EAN: 9789527196120
Tuotenumero: 101843993
Toimittajan tuotenumero: 9789527196120

Pikaosoitteet

Näitä haetaan nyt:

Hakusanaehdotukset:

Näitä ostetaan nyt:

Tuote-ehdotukset:

Kategoriat ja tuotemerkit

Tuote on lisätty ostoskoriin:

Kirsi Valasti: Hyvä juoksu - juoksemisen ilo