Ohjeet
Soita
Tavaratalot
Sivun alkuun

Jessica Almenäs, Lovisa Sandström: Jokanaisen juoksukirja

Näytä kaikki MINERVA tuotteet
Poista vertailusta
Poista muistilistalta
Jessica Almenäs, Lovisa Sandström: Jokanaisen juoksukirja

Hinta

20,90 EUR

Osamaksulla 3.87 €/kk (24 kk)

Tuotenumero:

Normaali toimitushinta alk. 4,9 EUR

Kysy tuotteesta
Sulje

Tuotteen saatavuus

  • Verkkokauppa
  • Tavaratalot
  • Saatavilla vain verkkokaupasta
  • Ylivieska
  • Oulu
  • Lahti
  • Ii
???myaccount.availabilityfollowup.popup.form.close???
  • Tuotteen seurantalistalle liittyminen

    Tuote on loppunut toimipaikasta. Voit tällä lomakkeella liittyä tuotteen seurantalistalle yhdestä tai useammasta toimipaikasta. Saat sähköpostiisi viestin, kun tuotetta on saapunut lisää toimipaikkaan.
  • Jessica Almenäs, Lovisa Sandström: Jokanaisen juoksukirja

  • Valitse toimipaikat tuotteen saatavuusseurannalle

Jessica Almenäs, Lovisa Sandström: Jokanaisen juoksukirja

Täydellinen opas- ja inspiraatiokirja naisille, jotka haluavat aloittaa juoksemisen tai viedä juoksuharjoituksensa uudelle tasolle.

Jessica Almenäs ja Lovisa Sandström tarjoavat juuri sinulle sopivan harjoitusohjelman, tähtäsitpä sitten muutaman kilometrin lenkkeilyyn tai maratoniin, olitpa raskaana tai hiljattain synnyttänyt, halusitpa oppia juoksemaan paremmin tai pudottaa painoasi juoksemalla.

Kirja sisältää paljon lihaskuntoharjoituksia, jotka vahvistavat juoksuaskelta, kiinteyttävät vartaloa ja takamusta sekä antavat uutta potkua juoksuharjoitteluun. Saat myös parhaat ravitsemusvinkit sekä ohjeet tavallisimpien juoksuvammojen ehkäisyyn ja hoitoon.

Naisen fysiologian ja elämäntilanteet huomioonottava teos on täydellinen treeniopas jokaiselle naiselle iästä tai kunnosta riippumatta.

Sivumäärä 192
Kirjoittaja Jessica Almenäs, Lovisa Sandström

Suosittelemme

  • Poista vertailusta
    Poista muistilistalta
    Maastopyöräilystä on tullut suosittu kuntoilulaji. Ensimmäinen suomalaisten pyöräilyammattilaisten tekemä maastopyöräilykirja opastaa lukijansa niin maastopyörän valintaan, ajotekniikkoihin kuin harjoitteluun ja kilpailuun. Kirjassa on mm: • Maastopyöräilyn historia ja tulevaisuus • Maastopyöräilyn alalajit • Maastopyörän valinta • Kuinka säädän pyörän itselleni • Pyöräilyvarusteet • Ajamaan maastoon - tekniikka • Maastopyöräilyn vaatimukset ja mitä laji kehittää • Harjoittelu • Maastopyöräilijän lihaskuntoharjoittelu • Maastopyöräilijän lihashuolto • Pyöräilijän ravitsemus • Harjoittelu vuoden ympäri • Kilpaileminen • Neljän kuukauden ohjelmat tapahtumaan Kimmo Kananen on yksi Suomen monipuolisimmista ja menestyneimmistä pyöräilijöistä. Kanasen palkintokaapista löytyy kymmeniä SM-mitaleja niin maastopyöräilystä, maantiepyöräilystä, cyclocrossista kuin ratapyöräilystäkin. Jussi Veikkanen on maantiepuolella Suomen menestynein pyöräilijä. Vuosikymmenen ammattilaisena maailmalla ajaneen Veikkasen pyöräilyura alkoi kuitenkin maastosta, jossa Veikkanen on viihtynyt tiiviisti myös ammattilaisuransa aikana.
  • Poista vertailusta
    Poista muistilistalta
    - 50 %
    Suomessa on yli 700.000 kesämökkiä tai vapaa-ajankäytössä olevaa kiinteistöä. Niissä lomaillaan ja vietetään laatuaikaa pitkin vuotta – osa lähes asuu mökillä.

    Monilla mökeillä on paljon enemmän tekemistä ja viihdykkeitä kuin kaupunkiasunnoissa. Veneillään, saunotaan ja uidaan, kalastetaan, marjastetaan ja sienestetään, puuhaillaan puutarhassa, kunnostetaan paikkoja, hoidetaan pihaa ja ympäristöä, jopa metsää, tehdään päiväretkiä ja ulkoillaan – siis kaikkea mahdollista.

    Tämä kirja on täynnä erilaisia vinkkejä, tietoa ja taitoja, joille on käyttöä mökeillä niin sisällä kuin ulkona. Kirjan selaaminen avaa näppäriä niksejä ja ideoita, joita kannattaa katsoa jo ennalta, vaikka tarve ei olisikaan ajankohtainen.

    Kirjassa on myös perustietoa kalastuksesta, pyydyksien merkinnästä, veneilystä, jokamiehen oikeuksista, ensiavusta jne.

    Kirja sopii jokaisen mökkiläisen ideakirjaksi ja vaikkapa tervetulleeksi tuliaiseksi.
Ostetuimmat tässä tuoteryhmässä
Poista vertailusta
Poista muistilistalta
- 70 %
Kukkivat unelmat sisältää valokuvattuja kukkakollaaseja ja mustavalkoisia piirroksia.

Kirjan sivuilla on erilaisia kukka-aiheita, jotka on luonut puutarhablogia pitävä kuvittaja Maria Trolle. Rentoudu värittämällä kukkakuvia, jotka voidaan kehystää ja ripustaa seinälle. Antaudu kiehtovalle ja luovalle harrastukselle, joka on saanut mukaansa jo miljoonia ihmisiä kaikkialla maailmassa!
Poista vertailusta
Poista muistilistalta
Palmikoi, solmi, kieputa
Suomen suosituimman lettitaiteilijan henkeäsalpaavan kaunis palmikkokirja
Kietaistaanko kalanruotohuijaus? Tai punottaisiinko pikkutwisti?
Letille-kirjassa käydään kuva kuvalta läpi kuusi peruslettiä, joita yhdistelemällä ja muuntelemalla syntyvät kaikkein monimutkaisimmatkin lettikampaukset. Letti letiltä taidot karttuvat ja käsiala kaunistuu.

Kirjasta löytyvät ohjeet 60 palmikon, ponnariletin ja lettikampauksen tekemiseen. Lukunsa saavat myös jumpankestävät kampaukset, omaan päähän onnistuvat letit sekä pika pikaa punottavat palmikot.

Poista vertailusta
Poista muistilistalta
- 70 %
Tämä ainutlaatuinen kukkiva muistivärityskirja sisältää muistiinpanosivujen lisäksi myös väritettäviä sivuja herättämään käyttäjänsä luovuus.

Maria Trolle on graafinen suunnittelija ja kuvittaja. Hänen intohimonsa puutarhanhoitoon toimii vihreänä lankana hänen taiteessaan, jonka aiheina ovat kasvit ja kukat.
Poista vertailusta
Poista muistilistalta

365 aivopähkinää - harrastekirja

14,90 EUR

Lisää muistilistalleNäytä muistilistaPoista muistilistalta
Treenaa ja kehitä aivojasi tällä mahtavalla tehtäväkokoelmalla
Kaipaatko aivoillesi visaisia haasteita? Nautitko nokkelan älyn iloista? Tässä kirjassa niitä riittää.

Tämä upea kokoelma sisältää 365 kuvitettua aivojumppatehtävää, jotka kehittävät loogista, matemaattista ja visuaalista ajattelua. Tehtävien lisäksi kirjassa on mielenkiintoista fakta- ja triviatietoa sekä sitaatteja monilta historian suuruuksilta. Tehtäviä voi ratkoa yhden päivässä tai useamman yhteen menoon.

• 365 stimuloivaa, haastavaa ja viihdyttävää tehtävää
• kauttaaltaan nelivärikuvitettu
• eri vaikeustason tehtäviä
• ohessa faktaa ja triviaa huviksi ja hyödyksi
Poista vertailusta
Poista muistilistalta
Kuningatar Elsan ja prinsessa Annan kauniit hiukset ovat loputon ihastuksen aihe. Sisarukset taitavat niin sykeröt, palmikot kuin mitä mielikuvituksellisimmat kampauksetkin ja jakavat ilomielin parhaita vinkkejään. Tämän oppaan 28 helppoa mutta näyttävää kampausta ovat saaneet inspiraationsa Frozen-kuumetta-lyhytelokuvasta, ja ne sopivat sekä arkeen että juhlaan
Poista vertailusta
Poista muistilistalta
- 85 %
Oletko kyllästynyt logoilla ja monsterikuvioilla koristeltuihin lastenvaatteisiin, joiden laadussakaan ei ole kehumista? Miksi et ompelisi itse?

Tämä ompelukirja tarjoaa perusvalikoiman mukavia, suloisia ja helppotekoisia lastenvaatteita 0–5-vuotiaille. Havainnollisesti kuvitetut, vaiheittain etenevät ohjeet takaavat onnistuneen lopputuloksen eritasoisille ompelijoille.

Kirjan kaava-arkit sisältävät kaavat kaikkiin malleihin todellisessa koossaan.
Sulje

Kirjaudu sisään

Kirjaudu sisään antamalla sähköpostiosoitteesi ja salasanasi. Jos sähköpostiosoitteesi on muuttunut, ota yhteyttä asiakaspalveluun. Jos et ole aiemmin kirjautunut sisään, rekisteröidy oikealla olevan linkin kautta.

Unohtuiko salasana?

Oletko uusi asiakas?

Rekisteröidy nettiasiakkaasemme helposti ja vaivattomasti - sähköpostiosoite ja salasana riittää. Rekisteröitymällä hyväksyt käyttäjäsopimuksen.

Unohtuiko salasana?

Voit tilata uuden salasanan syöttämällä sähköpostiosoitteesi alla olevaan kenttään. Uusi salasana lähetetään sähköpostilla.

Takaisin sisäänkirjautumiseen
Takaisin rekisteröitymiseen

Käyttäjäsopimus

Yleistä

Tämä käyttäjäsopimus sisältää J. Kärkkäinen Oy:n (jäljempänä "Palvelun tarjoaja") Karkkainen.com verkkopalvelun (jäljempänä "Palvelu") käyttöä koskevat ehdot. Rekisteröityessään Palveluun tai ostaessaan tuotteita Palvelusta Käyttäjä hyväksyy ehdot ja sitoutuu noudattamaan näitä ehtoja.

Palvelun tarjoajan yhteystiedot: Kärkkäinen Web Oy, Ollilanojankatu 2, 84100 YLIVIESKA. Y-tunnus 2101586-9

Kärkkäinen Web Oy on J.Kärkkäinen Oy:n tytäryhtiö.

Palvelun sisällön kaikki oikeudet kuuluvat Palvelun tarjoajalle

Muutokset

Palvelun tarjoajalla on oikeus milloin tahansa tehdä muutoksia Palveluun.

Palvelun tarjoajalla on oikeus muuttaa yksipuolisesti tämän käyttäjäsopimuksen ehtoja ilmoittamalla asiasta sähköpostilla, kirjallisesti tai Palvelun välityksellä Käyttäjälle. Käyttäjä hyväksyy muutokset palvelua käyttäessään.

Rekisteröityminen

Käyttäjä rekisteröityy karkkainen.com verkkopalvelun käyttäjäksi täyttämällä yhteystietolomakkeen ja valitsemalla itselleen käyttäjätunnuksen ja salasanan.

Ainoastaan luonnollinen henkilö voi rekisteröityä.

Rekisteröityminen on maksutonta.

Palvelun tarjoaja voi halutessaan evätä rekisteröitymisen.

Henkilötiedot ja niiden käyttö

Käyttäjän antamat henkilötiedot kerätään ja tallennetaan Palvelun tarjoajan asiakasrekisteriin. Pakollisia tietoja ovat sähköposti ja salasana.

Rekisterin nimi- ja osoitetietoja voidaan luovuttaa suoramarkkinointitarkoituksiin, jollei Käyttäjä ole kieltänyt tällaista tietojen luovutusta.

Palvelun tarjoaja varaa itselleen oikeuden luovuttaa Käyttäjää koskevia tietoja viranomaisten käyttöön, mikäli Käyttäjä on toiminut lain ja hyvän tavan vastaisesti.

Palvelun tarjoajalla on oikeus evätä tilaus tarvittaessa tai toimittaa se postiennakolla

Asiakasrekisterin tietoja voidaan käyttää sähköisessä suoramarkkinoinnissa vain, jos Käyttäjä on antanut tähän suostumuksensa.

Käyttäjällä on Palvelun kautta oikeus tarkistaa itseään koskevat henkilötiedot, muuttaa niitä tai poistaa tiedot rekisteristä kokonaan.

Käyttäjän vastuut ja velvollisuudet

Käyttäjä vastaa kaikesta käyttäjätunnuksellaan ja salasanallaan tapahtuvasta käytöstä, ja siitä, että käyttö noudattaa tämän sopimuksen ehtoja. Käyttäjä on vastuussa salasanan salassapidosta.

Käyttäjä sitoutuu käyttämään Palvelua vain lain ja hyvän tavan mukaisiin tarkoituksiin. Käyttäjä sitoutuu olemaan lähettämättä tai välittämättä Palvelussa materiaalia, joka on lain ja hyvän tavan vastaista, yllyttää tällaiseen toimintaan tai edistää sitä.

Alaikäinen Käyttäjä sitoutuu olemaan ostamatta tuotteita, joiden tuotetiedoissa on ilmoitettu K-18-ikärajasta.

Käyttäjä vastaa kaikista hänelle Palvelun käytön edellyttämän laitteiston, ohjelmiston ja tietoliikenneyhteyksien hankinnasta ja ylläpidosta sekä muista Palvelun käytöstä aiheutuvista kustannuksista.

Käyttäjä vastaa täysmääräisesti tämän sopimuksen, lain tai hyvän tavan vastaisesta Palvelun käytöstä aiheuttamastaan vahingosta Palvelun tarjoajalle, muille Käyttäjille ja kolmansille osapuolille.

Riitojen ratkaisu

Tästä sopimuksesta aiheutuviin riitoihin ja erimielisyyksiin sovelletaan Suomen lakia.

Kiitos rekisteröitymisestä!

Seuraavaksi voit jatkaa shoppailua tai halutessasi täydentää tarkemmat yhteystietosi Omat sivut -osuudessa.

Haluan täydentää yhteystietojani Haluan jatkaa shoppailua
Sulje
Sulje

  • Muistilistan lähetyslomake

Muistilistalla tuotteita yhteensä 2

Asettelu