Ohjeet
Soita
Tavaratalot
Sivun alkuun

Jenni Tuokko: Liiku läpi raskauden

Poista vertailusta
Poista muistilistalta
Jenni Tuokko: Liiku läpi raskauden

Hinta

19,90 EUR

Osamaksulla 3.83 €/kk (24 kk)

Tuotenumero:

Normaali toimitushinta alk. 4,9 EUR

Kysy tuotteesta

  • bvseo_sdk, java_sdk, bvseo-4.0.0
  • CLOUD, getAggregateRating, 11ms
  • REVIEWS, PRODUCT
  • bvseo-msg: The resource to the URL or file is currently unavailable.;

Tuotteen saatavuus

  • Verkkokauppa
  • Tavaratalot
  • Saatavilla vain verkkokaupasta
  • Ylivieska
  • Oulu
  • Lahti
  • Ii
  • Jyväskylä

Jenni Tuokko: Liiku läpi raskauden

Miksi suorien vatsalihasten harjoittelu ei kannata raskauden aikana?Mikä on sopiva määrä liikuntaa ja mitä tulee välttää? Milloin liikunnasta voi joutua luopumaan?Millaisilla harjoituksilla treenaaminenkannattaa aloittaa synnytyksen jälkeen?

Personal trainerin ja kirjan muiden asiantuntijoiden ohjeilla liikut fiksusti raskausaikana ja palaudut synnytyksestä turvalliseen tahtiin. Kirja innostaa ja motivoi raskaana olevia ja synnyttäneitä naisia liikunnan pariin.

Kirja kertoo raskauden vaikutuksista liikkumiseen ja liikunnan vaikutuksista raskauteen.Mukana on monipuolisia harjoituksia niin kuntosalille kuin koti- ja puistotreeniin, kokeneelle liikkujalle sekä liikuntaa aiemmin harrastamattomalle odottajalle.

Harjoituksissa on otettu huomioon raskauden asettamat erityisvaatimukset: vatsalihasten erkaantuminen, hyvän ryhdin ylläpitäminen ja lantionpohjalihasten vahvistaminen – raskauden aikana ja sen jälkeen.

Kirjoittajavieraina on yhdeksän eri alan ammattilaista: kirurgian erikoislääkäri Hilkka Peltoniemi, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Sari Ahonkallio, fitnessmalli ja -kilpailija Nina Salokorpi, potkunyrkkeilyn kuusinkertainen arvokisamitalisti ja viisinkertainen suomenmestari Camilla Marjamäki, urheiluvalmentaja Heikki Marin, raskausjoogan ohjaaja Tiina Sinnemaa, dipl.ravintoterapeutti Tiina Ojala, fysioterapeutti Mari Stenman sekä lantionpohjanfysioterapeutti Mari Camut.

Jenni Tuokko on raskausliikuntaan erikoistunut personal trainer ja pilatesohjaaja sekä kahden lapsen äiti.

Sivumäärä 240
Kirjoittaja Jenni Tuokko
  • bvseo_sdk, java_sdk, bvseo-4.0.0
  • CLOUD, getReviews, 11ms
  • REVIEWS, PRODUCT
  • bvseo-msg: The resource to the URL or file is currently unavailable.;
  • bvseo_sdk, java_sdk, bvseo-4.0.0
  • CLOUD, getContent, 12ms
  • QUESTIONS, PRODUCT
  • bvseo-msg: The resource to the URL or file is currently unavailable.;