Hyvinvointiblogistina tunnettu Anu Kiiveri esittelee tässä kirjassa keinoja, joilla hän on pysynyt terveenä ja hyvinvoivana. Hänen metodeinaan ovat seuraavat peruspilarit: oikeanlainen ravinto, monipuolinen liikunta, mielenhallinta ja lepo sekä kauneudenhoito.

Kiiveri esittelee monipuolisen kokemuksensa kautta parhaat vinkit treenaamiseen ja monipuoliseen liikkumiseen. Hän peräänkuuluttaa kohtuutta niin liikunnan kuin ruoankin suhteen, sillä elämästä tulee voida myös nauttia. Esimerkiksi ruokavalion suhteen hän suosittelee 80/20-periaatetta. Sen mukaan 80 prosenttia pitää koostua terveellisestä ruoasta, mutta 20 prosentin osalta voi sallia itselleen myös herkkuja.

Kirja sisältää myös maukkaita ja terveellisiä ruoka-ohjeita sekä kuvallisia ohjeita tehokkaaseen treeniin.

Bok på finska

Sivumäärä: 143
Kirjoittaja: Anu Kiiveri

EAN: 9789522793911
Tuotenumero: 101806289
Toimittajan tuotenumero: 9789522793911

Pikaosoitteet

Näitä haetaan nyt:

Hakusanaehdotukset:

Näitä ostetaan nyt:

Tuote-ehdotukset:

Kategoriat ja tuotemerkit

Tuote on lisätty ostoskoriin:

Anu Kiiveri: Kaunis, terve ja hyvinvoiva